Zak Williams, Robin Williams sønn, vil at vi skal bedre forstå den nye 988 selvmordstelefonen

Åtte år etter at han mistet sin elskede far Robin Williams til selvmord, er Zak Williams mer forpliktet enn noen gang til å fjerne stigmaet rundt mental helse og hjelpe folk med å støtte deres mentale og generelle velvære.

Hans lidenskap har ført ham til å omfavne advokatarbeid og samfunnstjeneste, samt lansere oppstarten PYM, som han beskriver som et mentalhygieneselskap hvis etos og produkter er forankret i støttemekanismer han oppdaget da han hadde å gjøre med sin egen økte depresjon og angst. etter farens bortgang.

"Jeg satte meg aldri for å være en advokat, men det skjedde at jeg fant ut at tjenesten var veldig helbredende for traumet mitt," sier han.

"Gjennom min helbredelsesreise oppdaget jeg at det å lære om systemene og intervensjonene knyttet til psykisk helsestøtte ble en del av et dypere oppdrag rundt å finne måter å bedre være til tjeneste for årsaker knyttet til mental helse. Måten jeg feirer min fars arv på er å prøve å være en god far, prøve å være snill og hensynsfull når og der det er mulig, og finne ut muligheter for å være til tjeneste.»

Da politikere opprettet den nye 988 Suicide & Crisis Lifeline, jobbet Williams med eksperter for å forstå de ulike oppdateringene de inkluderte i utrullingen. Nå, for å hjelpe med å avmystifisere hva som skjer når noen ringer de tre sifrene, slo han seg sammen med podcast-nettverket Lemonada Media som spesialkorrespondent på firedelt serie Ring etter hjelp, som debuterer 16. august. Hver episode fordyper Williams og Lemonadas co-grunnlegger og programleder Stephanie Wittels Wachs inn i konteksten rundt hotline, og gir informasjon om hva innringere kan forvente.

"Det korte svaret er at du kommer til å motta et medfølende svar," sier han. Et mer nyansert svar også. "Hvis du er en veteran og du er i krise og søker støtte, vil målet være å koble deg til noen med erfaring. Det har så mye mer innvirkning, ifølge dataene, sammenlignet med å koble til noen uten lignende kontekst som ikke ville være i stand til å koble seg på et personlig nivå, på en mer empatisk måte.

Men USA har en lang vei å gå for å reparere sitt mentale helsesystem, sier Williams. Gjennom sitt advokatarbeid, inkludert som amerikansk tillitsmann for den internasjonale advokatorganisasjonen United for Global Mental Health, har han lært om noen av systemene som trengs for å håndtere mental helse, og prislappen som er forbundet med dem.

"Vi er fortsatt under-ressursert når det gjelder allokering fra offentlig sektor, men også bare generelt når det gjelder mental helse-orientert medisinsk BNP-forbruk sammenlignet med det totale medisinske BNP-forbruket," sier han om USA. "Hvis vi ser på BNP-forbruket for psykisk helse i forhold til det medisinske BNP-forbruket, er det akkurat nå omtrent 2.5 %. Det blir bedre, men vi må være over 10 %, og det er noen modeller som sier at vi må være i området 15–17 % for å være virkelig effektive. Så det er en lang vei å gå for å øke mental helsefokuserte utgifter for enkeltpersoner.»

I takt med offentlig støtte, setter Williams mye håp i de siste inngrepene rundt velvære – kunstig intelligens og maskinlæring, og nye paradigmer innen coaching, samfunnsomsorg og psykedelisk omsorg – hvorav mange ble fremskyndet under pandemien.

«Jeg er stor talsmann for integrert psykedelisk omsorg, som betyr å jobbe med en utdannet psykiater rundt veiledet støtte. Det er utrolige muligheter rundt avhengighet, traumer, depresjon. Det som katalyserte under covid-pandemien var en omprioritering av psykisk helsevern, og det vi ser når det gjelder organisasjonene jeg jobber med er at dette er en ny normal, og vi må allokere ressurser effektivt for å håndtere psykisk helsevern. våre befolkninger i dette nye normale miljøet. Det krever at man går lenger enn å bare tenke på det som triage, sier han.

«Enten det gjelder noen som er i en russituasjon eller et psykisk helsesammenbrudd, er det ressurskrevende å håndtere situasjoner hvor det er kriseorientert omsorg. Så hvordan kan vi tilby løsninger tidligere? Ting som livsstilsintervensjoner rundt ernæring, fitness, mindfulness, meditasjon, pustearbeid, fellesskapsstøtte og selvforbedring, slik at du ikke er i en situasjon når du må håndtere noen på et lavt punkt, i krise.»

Skriv inn PYPY
M, som Williams lanserte i 2020 og hvis navn er både et akronym for slagordet Prepare Your Mind og en personlig referanse. «Det er ikke tilfeldig mellomnavnet mitt, og det er en hyllest til faren min. Han ga meg navnet fordi han sa at det hørtes vagt walisisk ut, sier Williams.

"Jeg opprettet selskapet fordi jeg hadde en veldig tøff tid etter at faren min døde av selvmord og fant meg selv diagnostisert med PTSD, depresjon og angst. Jeg tok selvmedisinering med alkohol og hadde det rett og slett ikke så bra. Jeg innså at jeg kunne begynne å helbrede gjennom traumet ved å forplikte meg til tjeneste, men på grunn av depresjon og angst innså jeg at hormonene mine faktisk var i ubalanse. Jeg fant senere ut at nevrotransmittermiljøet mitt var ute av stand – noe som betyr serotonin, dopamin, epinefrin …”

PYM er gjennomsyret av å prioritere psykisk helse som en hverdagsløsning, og i troen på at alle kan være den beste versjonen av seg selv ved å etablere daglige ritualer som støtter deres sinn og generelle velvære.

«Det vi ikke snakker om ofte nok, er daglig psykisk helsestøtte. Psykisk helse er et spekter. Det er tilfeldigvis klassifisert i mange situasjoner som en krisesituasjon, sier Williams. «Hvis vi tar på oss som samfunn å tenke på hva vi kan gjøre for oss selv hver dag – det kan være 10 minutter langt, det trenger ikke å være et omfattende ritual – vi kan begynne å prioritere spekteret av behov som kommer fra å ha en dårlig dag til å ha angstanfall til å føle seg deprimert til å ha en kronisk tilstand.»

Selskapets første produkt, Mood Chew, inneholder L-theanine, en aminosyre som finnes i noen teer som hjelper til med å støtte folks Gamma-aminobutyric acid (GABA) miljø og er en ingrediens som Williams fant transformerende i å balansere sine egne hormoner. Nye produkter er på vei, inkludert et "alt i ett nevrotransmitternæringsprodukt som lanseres tidlig neste år. Og vi ser på teknologikomponenten. Hvordan kan folk spore sin mentale hygiene gjennom verktøy og forbedre den bedre, sier Williams.

"Der vi går er å lage et system for mental hygiene, fokusert på omfattende nevrotransmitterstøtte og balanse, men også se på hva annet som skjer i livet ditt og finne ut hvordan du best kan støtte deg selv. Det handler ikke bare om kosttilskudd. Det handler om å se på hele omfanget av noens liv og hvordan de tar vare på seg selv. Meditasjon, mindfulness, pustearbeid, samfunnsstøtte og selvengasjement.»

Williams eget hygieneregime for mental helse inkluderer ernæring, fitness, meditasjon og å tilbringe tid i naturen. "Men det som har vært det mest dyptgripende for meg er en oppmerksomhetsøvelse, og det involverer et daglig takknemlighetsritual," sier han. "Når jeg blir frustrert og blendet av ting som harme, tar det meg av sporet, og ritualet med å ha den daglige takknemlighetsøvelsen har vært dypt transformerende."

Og han lærer å omfavne selvkjærlighet. "Jeg begynte å innse over tid, og det var vanskelig for meg å si i utgangspunktet, at det ikke er egoistisk å elske seg selv og prioritere behovene sine. Det gjør deg faktisk bedre til å være til tjeneste, å stille opp for andre. Vi må ta muligheter til å elske oss selv mer."