Topline
Ashwagandha er den siste virale helsetrenden på TikTok, der videoer av brukere som berømmer urtetilskuddets stressavlastende effekter finner et stort publikum – selv om andre sier det har gjort dem følelsesmessig avstumpet og deprimert, og den vitenskapelige støtten for enhver helsegevinst er fortsatt liten.
Hashtaggen #ashwagandha har mer enn 675 millioner visninger på TikTok.
getty
Nøkkelord
Noen undersøkelser tyder på at ashwagandha - et urtetilskudd lenge brukt i indisk medisin - kan redusere angst og øke fysisk ytelse (inkludert å hjelpe med muskeltretthet, restitusjon og søvnkvalitet), selv om effekten av langtidsbruk er ukjent og tar store doser kan årsaken urolig mage, diaré, oppkast eller i sjeldne tilfeller leverproblemer.
Ashwagandha-urtetilskuddet er TikToks siste helsemani, utløst av brukere som skryter av potensielle fordeler for stressavlastning og fysisk form.
Ashwagandha-videoer samler opp enorme tall på plattformen: hashtaggen #ashwagandha har mer enn 675 millioner visninger (og feilstavede versjoner tjener mange visninger også, som #ashwaganda, som har 41 millioner visninger).
TikTok-brukere deler sine ashwagandha-opplevelser, og mange sverger til det: En bruker listet opp fordelene hun har lagt merke til i en video (med 51,000 400,000 likes og mer enn XNUMX XNUMX visninger), inkludert å sovne raskere, ha færre engstelige tanker og føle seg mer avslappet.
En annen bruker sa han tok ashwagandha hver dag i ett år, og den første effekten han la merke til var skjerpet fokus og hukommelse, som han sa gjorde det lettere for ham å fullføre oppgaver og trene (videoen hans fikk mer enn 140,000 1.3 likes og XNUMX millioner visninger).
Andre brukere utpekte treningsfordeler, inkludert en som har video (med 117,000 1 likerklikk og XNUMX million visninger) sa ashwagandha "roer deg ned mens du gjør deg sterkere."
Ikke alle ashwagandha-opplevelsene var imidlertid positive: En bruker hvis TikTok-bio oppgir at han er lege sa han tok 400 milligram doser ashwagandha to ganger daglig i 30 dager, og i den andre uken begynte han å føle depresjon som forverret seg til han sluttet (videoen hans fikk 172,000 3.5 likes og XNUMX millioner visninger).
Ashwagandha har ikke fungert for alle, inkludert en bruker som la ut en video Tekstet, «meg etter å ha tatt ashwagandha i en uke», der hun slipper en flaske ashwagandha på gulvet og sparker den bort i sakte film (videoen hennes fikk 882,000 6.5 likes og XNUMX millioner visninger).
Mange brukere hevdet at ashwagandha bedøvet følelsene deres, en effekt noen sa de ønsket (en bruker hevdet at han tar ashwagandha slik at han ikke "føler noe lenger" i en video med 45,000 242,000 likes og XNUMX XNUMX visninger), mens andre sammenlignet det med å føle seg tom og deprimert (en bruker sier at sinnet hans ikke vil la ham føle følelser i en video med 145,000 1.3 likes og XNUMX millioner visninger).
Nøkkelbakgrunn
Ashwagandha kommer fra en eviggrønn busk mye høstet i India, så vel som i deler av Midtøsten og Afrika. Det har blitt brukt i indisk medisin i tusenvis av år behandle en rekke plager som revmatisme, avmagring, svakhet fra alderdom og søvnløshet, og også til øke sexlyst. Samtidens interesse for ashwagandha viser ofte potensialet til å lindre stress og forbedre søvnkvaliteten. Amala Soumyanath, direktør for BENFRA Botanical Dietary Supplements Research Center ved Oregon Health & Science University, fortalte Buzzfeed News at mer forskning er nødvendig på virkningene av ashwagandha, men studiene som allerede er utført antyder at "ashwagandha kan forbedre søvnen og redusere stress, angst og depresjon." Potensiell risikoer av ashwagandha kan inkludere irritasjon i fordøyelsessystemet og leverskade, og det anbefales ikke for bruk av gravide kvinner. Memorial Sloan Kettering Cancer Center sa personer med hormonsensitiv prostatakreft bør unngå ashwagandha siden det potensielt kan øke testosteronnivået.
Tangent
In flere TikTok videoer, sammenlignet brukere sin følelsesmessige tilstand på ashwagandha med den til Nate Jacobs, en karakter fra HBOs Eufori. På showet ble Jacobs fremstilt som følelsesmessig løsrevet, noe som forårsaket anstrengte forhold til andre karakterer og sporadiske voldelige utbrudd, og klipp noen TikTok-brukere brukte viser Jacobs som skyver forbi en jente som liker ham med et deadpan uttrykk.
Contra
Til tross for at TikTok-brukere hevder å føle mangel på følelser mens de tar ashwagandha, California farmasøyt Ariana Medizade, som er en medisinsk rådgivende kontaktperson for et selskap som selger kosttilskudd, fortalte Buzzfeed News det er uvanlig at folk føler seg følelsesmessig avstumpet mens de tar riktige doser ashwagandha. Soumyanath også fortalte Buzzfeed News "ingen av de kliniske menneskelige studiene rapporterte spesifikt en avstumpning av alle følelser."
Videre Reading
TikTokers sier at Ashwagandha får dem til å føle seg følelsesmessig avstumpet (Buzzfeed News)
Er Ashwagandha virkelig det magiske supplementet TikTokers hevder det er? (Mikrofon)
Kilde: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- medisinsk-forskning-støtte/