Jacob Sartorius 'journaloppføringer inspirerte tekster på hans nye EP

Som 19-åring har Jacob Sartorius allerede gjort sin del av oppveksten. Musikeren, sosial influenceren og filmskaperen dykker dypt inn i den mentale helsereisen som fulgte med veksten på hans andre EP, Sov når jeg er død, hvis sangtekster ble hentet rett fra sidene i dagboken hans.

Spor på albumet, som slippes 3. august, inkluderer Frykt for intimitet, en mørk introspeksjon pakket inn i en pop-estetikk; Limonade, som han beskriver som en metafor for giftig kjærlighet og avhengighet; og tittelsporet, som beskriver hans "alt eller ingenting"-tilnærming til livet som til slutt fører til utbrenthet.

"Disse tekstene kom direkte fra dagboken min, og de er den mest nøyaktige dokumentasjonen av tankeprosessen min og hvordan jeg har det," sier han om oppfølgingen til fjorårets Tapt men funnet. "Jeg er spent på at folk skal høre det, og ærlig talt litt nervøs for at de skal høre det, men det er fordi det deler ekte opplevelser."

Nervene er velbegrunnede. Rett etter å ha lagt ut sin første Vine i en alder av 11, kastet Sartorius seg inn i tenåringsidol-stjernestatus og utviklet seg fra leppesynkroniseringsvideoene som gjorde ham til et navn til å finne sin egen stemme. Han fordypet seg i et veldig offentlig forhold og like offentlig brudd med Stranger Ting stjernen Millie Bobby Brown på 15 år, levde høyt på sosiale medier, og har tålt sin del av mobbing, avbryterkultur og en eskalerende anfall av depresjon og angst.

"Det tok meg faktisk å komme til et sted hvor jeg ikke kunne fungere ordentlig for meg å innse at det var noe jeg trenger å fokusere på," sier han om sin mentale helse. «Da jeg kom til det stedet hvor jeg ikke ønsket å gå ut av sengen, var folk rundt meg bekymret for meg og jeg trodde ikke det var mye foran meg. Det var øyeblikket som enten skulle knekke meg for godt, eller det skulle lære meg at jeg ikke vil tilbake til dette stedet. Jeg trengte å finne måter å naturlig være lykkelig og finne ressurser som vil være ved min side og ikke forlate meg. Frykt for å bli forlatt er en stor frykt for meg.»

Heldigvis, sier han, med støtte fra familien hadde han allerede begynt å gå til en terapeut – han ser fortsatt den samme i dag – for å jobbe gjennom følelsene hans rundt å bli adoptert.

«Det som hadde bygget seg opp var mye stress og press, i tillegg til mye angst. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle håndtere angst og mange av de iboende tankene jeg hadde – og fortsatt gjør den dag i dag, jeg er bare i stand til å observere dem fra et annet perspektiv – på den tiden tenkte jeg alt jeg tenkte var sant, sier han. «Det var veldig skremmende for meg og sendte meg inn i en verden av panikk og paranoia. Jeg klarte ikke å ta avgjørelser og tenke rett. Det påvirket virkelig mye av de tingene jeg er i stand til å gjøre mye bedre nå.»

En stor del av Sartorius' helbredelse kom gjennom å revurdere forholdet hans til sosiale medier og fanskaren hans, som i dag har svulmet opp til 39 millioner følgere på tvers av plattformer.

"I begynnelsen var jeg super nedsenket i sosiale medier. Jeg oppdaterte livet mitt hele tiden. Jeg synes det er veldig kult hvis du klarer å balansere det, men jeg klarte det ikke, sier han. «Appene kan lett ha en negativ effekt på vår mentale helse, men de er også en fin måte å dele positive ting på. Jeg har funnet måter å begrense bruken min på, men også å koble til. I stedet for å oppdatere det jeg gjorde hele tiden, gikk jeg tilbake innover, skrev i dagboken min og fant andre måter å finne ut hvordan jeg har det på.»

I det siste har mye av den delingen vært rundt Sartorius' fascinasjon for den nederlandske idrettsutøveren og helseguruen Wim Hof. Han ble så betatt av Hofs veiledning om pusteøvelser og kuldeterapi som reiste til Amsterdam for å møte Hof, og forteller om opplevelsen i Pust: Dokumentaren, som han utgitt i fjor eksklusivt på YouTube.

«Noe som virkelig har tillatt meg å få et nytt perspektiv på ting, er Wim Hof-metoden. Det er en naturlig måte jeg bokstavelig talt kan puste på. Det er gratis å gjøre, og det gir meg mer fred enn jeg har følt på veldig lenge. Jeg gjør det hver dag, sier han.

«Jeg tar en kalddusj hver dag, og hvis jeg har mulighet til å ta et isbad, så tar jeg et isbad. Men på et tidspunkt kuldeeksponering. Jeg var på reseptbelagte medisiner i veldig lang tid på grunn av mine psykiske helseproblemer, og dette er nå noe jeg bruker for å bekjempe min mentale helse.»

Sartorius har tatt til livestreaming av noe av WHM-arbeidet sitt på Instagram. «I omtrent 15, 20 minutter skal jeg gå ut og sette på livestreamen, så puster vi litt sammen. Det er bare så kult at vi ikke trenger å gjøre ting som kan skade helsen vår, og i stedet kan vi erstatte disse tingene med ting som virkelig åpner sinnet vårt og holder kroppen vår så sunn som mulig.»