Er Monty Python 'Silly Walk' god trening? Her er hva en studie viste

Og nå til noe helt annet og dumt. Å gjøre "Silly Walk" fra det britiske TV-showet "Monty Python's Flying Circus" kan være mye bedre for deg kardiovaskulært og kaloriforbrennende enn å bare gå normalt. Det er hva en studie nettopp publisert i årets årlige juleutgave av BMJ foreslo om den tåpelige beinkrypningen som John Cleese utførte på showet. Faktisk kan bare 11 minutter om dagen med Silly Walking få deg forbi terskelen på 75 minutter med kraftig fysisk aktivitet per uke som Centers of Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler. Dette avhenger selvfølgelig av hvor dum turen din egentlig er.

En trio av forskere, Glenn A. Gaesser, PhD, en professor ved Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., en University Distinguished Professor of Kinesiology and Physiology ved Kansas State University, og Siddhartha S. Angadi, PhD, en assisterende professor ved University of Virginia, utførte studien. De beskrev "Silly Walk" som "gå i tepose-stil", etter Mr. Teabag-karakteren som Cleese spilte. Å gå i tepose-stil innebærer å gå vekslende med høye spark med andre benvridninger som å skru knærne sammen og ned. Dette kan være en svært underholdende tur. Selvfølgelig bør du være veldig forsiktig når du forteller andre at du liker tepose-stilen, så de ikke mistolker det du sier.

For studien rekrutterte forskerne et Baker's Dozen av folk, seks kvinner og syv menn med en gjennomsnittsalder på 34.2 år, til å gå på forskjellige måter rundt en innendørs 30 meter lang bane. Til å begynne med gikk deltakerne med sine vanlige gangarter. Deretter fikk undersøkelsene deltakerne til å gå på denne måten: som Mr. Teabag gjorde i "Ministry of Silly Walks" sketsjen som først dukket opp på Monty Python TV-show i 1970. De ba også deltakerne om å gå på en mindre dum måte , slik Mr. Putey, som ble spilt av Michael Palin, gikk i sketsjen. Forskerne kalte både Mr. Teabag og Mr. Putey "Silly Walks" som ineffektive turer fordi, la oss innse det, du ville sannsynligvis ikke gått begge veier hvis du prøvde å være så effektiv som mulig, som nummer én, når du kommer for sent til en date, og nummer to, når du skynder deg på do for å gå, vel, nummer to. Faktisk under "Ministry of Silly Walks"-filmen, ba Mr. Teabag om unnskyldning til Putey for sin sene tid ved å si: "Jeg beklager at jeg har fått deg til å vente, men jeg er redd turen min har blitt ganske dummere nylig."

Forskerne registrerte ikke disse 13 deltakerne bare for å rote med dem. Det hadde vært ganske dumt. I stedet målte de deltakernes ventilasjon, gassutveksling og energiforbruk under de ulike turene for å se om det dukket opp noen forskjeller. Mens de gikk hadde deltakerne på seg ansiktsmasker og vester som hjalp til med å samle inn de ulike målene, som du kan se i følgende video fra Australian Community Media:

Da de utførte Mr. Teabag-vandringen, hadde studiedeltakerne omtrent 2.5 ganger høyere oksygenopptak og høyere mengder kalorier som ble brent. Men å gjøre den mindre dumme-men-allikevel-type-for-tullete Mr. Putey-vandringen resulterte ikke i signifikant høyere økninger i noen av disse tiltakene. Kanskje Mr. Puteys tur rett og slett ikke var dum nok. Tross alt sa Mr. Teabag til Mr. Putey at "Høyre ben er ikke dumt i det hele tatt, og det venstre beinet gjør bare en halvsving fremover fra luften hvert alternativt skritt." Det er sannsynligvis grunnen til at Mr. Putey søkte et stipend i sketsjen og sa: "Ja, men jeg tror at med støtte fra myndighetene kunne jeg gjøre det veldig dumt."

Menn forbrente i gjennomsnitt mer enn kvinner, altså kalorier. Hvert minutt menn gikk på Mr. Teabag walk, forbrente de i gjennomsnitt 8.0 kalorier (intervall 5.5-12.0) enn når de gikk normalt, forutsatt at Mr. Teabag walk ikke var slik de vanligvis gikk. For kvinner var dette gjennomsnittet litt lavere med 5.2 kalorier (spredning 3.9-6.2). Likevel så det ut til at Tepose-tingen fungerte for begge kjønn.

Disse målingene kvalifiserte Mr. Teabag-vandringen som fysisk aktivitet med kraftig intensitet. Faktisk konkluderte forskerne at å gå på denne måten 22% til 34% av tiden kunne forbrenne 100 kcal mer per dag, forutsatt at en person i gjennomsnitt går rundt 5000 skritt hver dag. Å gjøre det ville innebære å ta "Silly Walk" i rundt 12 til 19 minutter. Dette er ikke så lenge, hvis du tenker på det, siden 19 minutter er hvor lenge gjennomsnittlig heteroseksuell sex varer, basert på en undersøkelse utført av sexleketøyforhandleren Lovehoney. Så hvis du har 19 minutter til overs hver dag, bør du ha sex eller gå Silly Walk? Vel, det avhenger av partneren din. Selvfølgelig kan du gjøre begge deler samtidig, men bør da se hvor du svinger benet.

Selvfølgelig kan du si at 13 ikke er et stort antall studiedeltakere. Det er sant at kilometerstanden din kan variere avhengig av hvem som gjør Mr. Teabag-turen, når den gjøres og hvordan den gjøres. Men ingen bør forvente den spanske inkvisisjonen når de hevder at Mr. Teabag-turen kan være mer kraftig fysisk aktivitet enn vanlig gange. Det burde ikke være så overraskende at å svinge føttene og bena over alt, inkludert langt opp, vil få mer av kroppen i bevegelse og potensielt kan telle som kraftig trening.