Jeg flyttet til New York for det mange mennesker i livet mitt anså som en drømmemulighet i journalistikkverdenen. Jeg er enig. I løpet av noen uker sommeren 2021 pakket jeg sammen alle eiendelene mine og dro fra Midtvesten for å krasje med en andre fetter og hennes nygifte ektemann i leiligheten deres i East Village. Jeg startet på min nye spillejobb og ventet på å sikre meg min egen plass.
Jeg ser tilbake på gamle journaloppføringer som beskriver starten på min nye jobb som spennende ennå overveldende, cutting edge ennå usikker. Jeg var utrolig nervøs for å etablere meg på et nytt sted, men så frem til å møte teamet da vi tok fatt på det jeg trodde ville være år med å jobbe sammen. Det var min første heltidsrolle etter college, og jeg følte meg heldig som fikk foten innenfor døren. Jeg ga alt.
Åtte måneder senere ble teamet mitt og jeg uventet sluppet.
Det er sju måneder siden jeg ble permittert i april, og fire måneder siden jeg begynte i ny jobb, men jeg frykter fortsatt for neste permittering. Jeg har tilskrevet bekymringen min til den generaliserte angsten jeg har jobbet med så lenge jeg kan huske, som alltid nådigst har tatt passasjersetet i tankene mine. Jeg mistenker at mye av det er min egen angst, men det er også naturen til hvordan vi blander identitet og generell egenverd med arbeid. Og tap av jobb er – enkelt sagt – en massiv livsendring.
Forskning viser at personer som opplever permittering kan ha høyere risiko for depresjon og angst og føler høyere forekomst av lav selvtillit og negativ selvtillit. Følelser forbundet med permitteringer inkluderer tap av nytelse, skam og verdiløshet. Hyppigheten av depresjon er omtrent tre ganger høyere for arbeidsledige unge amerikanske voksne sammenlignet med sysselsatte unge voksne, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
"Det er en veldig traumatisk opplevelse fordi den representerer et betydelig tegn på å bli devaluert," Dr. Darryl Rice, professor i ledelse ved Farmer School of Business ved Miami University i Ohio, med fokus på atferdsetikk, mangfold, rettferdighet og rettferdighet. inkludering på arbeidsplassen forteller Fortune. "I den store sammenhengen er ikke verdien du tilfører organisasjonen nok til å garantere fortsatt ansettelse."
Disse første følelsene kan henge igjen, forteller mange eksperter, og manifestere seg på en rekke måter selv når du får en ny jobb.
"Oppsagte ofre lærer gjennom ubehagelige opplevelser at tillit til arbeidsgiverlojalitet godt kan være misforstått og at optimisme om jobbsikkerhet kanskje ikke er gyldig," sier Charlie Trevor, akademisk direktør for Strategic Human Resource Management Center ved Wisconsin University's School of Business. «Den psykologiske virkningen av en permittering ser ut til å smitte over på etterfølgende jobber. Dette gir angst for fremtiden."
Det har vært sant for meg og Remina Nair, en 28-åring bosatt i London, som ble permittert i 2015. Selv etter flere muligheter følte hun seg fortsatt nervøs, og la merke til hvor lett det føltes å bli permittert en gang.
"Det har liksom alltid dvelet i bakhodet," sier Nair, som skriver om musikk og mote. «Bare si at en redaktør ikke likte det jeg skrev, det vil være en underbevisst ting der jeg er, betyr det at de ikke vil ha meg? … Noen ganger blir jeg nervøs hvis det kommer opp en e-post, og da tenker jeg på en måte «får jeg sparken?»
I påfølgende jobber overpresterte hun og beskrev seg selv som konstant i en tilstand av "katastrofisk tenkning" - hun prøvde å gjøre alt for å unngå å bli permittert igjen. Nair endte opp med å søke terapi år senere for å takle disse angstene og omformulere opplevelsen hennes.
I virkeligheten har permitteringer ofte en tendens til å skje av årsaker utenfor ansattes hender. Jeg visste at det var sant for meg.
Og jeg føler meg heldig som har fått sluttvederlag og å ha funnet en ny jobb åtte uker senere som er i tråd med mine interesser og verdier. Jeg føler dypest for de på teamet mitt som flyttet over hele landet med sine små barn – registrerte dem på en ny skole for denne muligheten – og som har hatt en vanskeligere tid med å svinge.
Likevel frykter jeg fortsatt at en haste-e-post i siste øyeblikk vil komme igjen – som kaller meg inn i et rom med mine medkolleger når vi får vite at de høyere maktene kutter avdelingen vår og at arbeidet vårt ikke vil se dagens lys. Jeg spøker til og med med redaktøren min nå at noen ganger får hennes "vil ha en 10-minutters catch up"-melding som får hjertet mitt til å rase.
Selv om jeg ikke lenger er naiv til å tro at det aldri kan skje igjen, er den konstante frykten frustrerende. I flere uker etter permitteringen og til og med inn i den nye jobben min, følte jeg uro, nesten en paranoia som gjorde at jeg ønsket å unngå å sette meg helt inn i rollen min. Hva ville skje med min mentale helse hvis dette skjedde en gang til?
Mange eksperter sier at en stor del av hvordan du føler deg i jobben etter permitteringen, relaterer seg tilbake til hvordan du mottok permitteringsnyhetene dine. Enten du har tilstrekkelige sluttvederlag eller karrierefremmende verktøy og varsel betyr noe, sier Connie Wanberg, professor ved avdelingen for arbeid og organisasjoner ved Carlson School of Management ved University of Minnesota. Selv i en ny jobb kan måten du følte medfølelse og rettferdighet ble gitt i permitteringen påvirke ditt syn på arbeidsgivere som helhet.
Uansett er det vanskelig å ikke internalisere en permittering.
For mange av oss som har blitt permittert, skyldes økt stress og bekymring tap av tillit, og føles som en kontrakt som forsvinner over natten.
"Denne kontrakten inkluderer hva folk føler de skylder arbeidsgiveren og hva de føler arbeidsgiveren skylder dem," sier Trevor. "Vi pleier å endre kontrakten basert på erfaring. Noe så traumatisk som en permittering vil typisk bli sett på som et kontraktsbrudd, som tvinger oss til å revurdere forpliktelsene til både ansatte og arbeidsgivere.»
Da jeg fikk min egen permitteringsnyhet, følte jeg meg sjokkert, og så litt fortapt, som noe jeg brydde meg så mye om ble tatt fra meg før jeg klarte å blunke. Jeg følte meg skamfull og flau, som om jeg hadde flyttet til New York, den antatte mulighetenes by, og mislyktes. Jeg visste at permitteringen ikke var min feil, men det var vanskelig å ikke tro at det var det. Dette, kombinert med det økonomiske og følelsesmessige stresset ved å miste en jobb, kan være mer alvorlig for foreldre og omsorgspersoner og de som kanskje ikke har et sterkt støttesystem.
Og mens jeg er tidlig i karrieren, gir min type A-personlighet seg til å føle en dypere sammenheng mellom arbeidet mitt som en refleksjon av meg selv og drivkraften min.
Stephen Bowlby fra Colorado Springs er enig og angrer dypt på «at han giftet seg med arbeidet hans». Han ga jobben sin i TV og filmer alt for det meste av karrieren og husker mange ganger at han valgte det før sitt personlige liv, inkludert ekteskapet. Han innrømmer å tro at han var på topp, spesiell og uerstattelig på arbeidsplassen. Han ble sluppet.
Den psykiske helseeffekten av en permittering forsterkes av følelsene av å starte fra start i en ny jobb og ikke lenger ha den samme selvtilliten.
"De kan ha jobbet der lenge og virkelig hatt et rykte og folk visste at de var en sterk bidragsyter," sier Wanberg. "Og så når du flytter inn i en ny jobb, må du bevise deg selv på nytt."
Da Bowlby ble sluppet, opplevde han depresjon og senere anger; først fordi han ikke lærte andre ferdigheter som i hans sinn kunne ha forhindret permitteringen hans fra å skje; og senere for å blande identiteten sin med karrieren.
Han tok også disse følelsene av selvtvil inn i sine fremtidige jobber.
«Når skal den andre skoen slippe? Hvor lenge skal dette vare? Og herregud, kommer jeg til å bli truffet? … Den følelsen forlot meg aldri, sier Bowlby. Det var ikke det at han opptrådte annerledes, legger han til, men det var bare en konstant ubehagelig stemme i hodet hans. "Den følelsen av forestående undergang var med meg fra da av."
Trevors forskning bekrefter denne frykten. Folk hadde 56 % større sannsynlighet for å slutte i en hvilken som helst jobb etter deres første permittering – og 65 % større sannsynlighet for å slutte i den første jobben etter permittering. Hver ekstra permittering i løpet av en karriere økte sjansen for å slutte i en ny jobb. Mange må ta jobber som ikke gjenspeiler ferdighetene deres på samme måte eller til og med en lønnskutt, noe som kan føre til følelser av nød og ulykkelighet.
"Bevisene var ganske sterke på at det er den psykologiske ringvirkningen fra tidligere permittering," sier Trevor. «Persjonskulturen i amerikansk virksomhet kan, ironisk nok, begynne å bli sett på som et problem for ledelsen, snarere enn bare som en strategi hvis kostnader utelukkende bæres av permitterte ofre», heter det i avisen hans.
Jeg er ikke sikker på hvor jeg skal dra herfra. Hvis vi jobber hardt, forventer vi validering og positive tilbakemeldinger. I virkeligheten er det ikke nok å jobbe hardt for å unngå å bli permittert, noe som kan føre til at du føler deg tom og til og med sint. Bør du jobbe hardt og ikke forvente avkastning? Eller rett og slett finne andre måter å føle deg oppfylt på, så hvis du mister jobben, mister du ikke livet ditt også?
Å bare gjøre oppgavene du får betalt for å gjøre og å etablere faste grenser kan hjelpe – AKA stille opp trend som fokuserer på å ikke gå utover i en handling for å beskytte mental helse og fornuft. Kanskje vi alle trenger å ta en beat etter å ha blitt permittert før vi forventes å treffe bakken igjen. Til syvende og sist kan vi ikke kontrollere en organisasjons beslutning om å kutte ansatte, noe som kan være den delen mange av oss sliter mest med. Og kanskje alt jeg kan gjøre for nå er å markere at den psykiske helseeffekten er reell.
Å snakke om hvordan permitteringen påvirket deg (som jeg har gjort) kan bidra til å bryte stigmaet og forlegenheten forbundet med å ikke ha en jobb.
Jeg har også funnet ut at det å bli kjent med medarbeidere kan bidra til å gjenopprette følelsen av trygghet.
Til slutt fortalte Nair meg at selv om det tok år, endte hun opp med å innse sin kjærlighet til frilansarbeid og ville sannsynligvis ikke ha snudd hvis det ikke var for hennes uventede jobbtap. Jeg er rett og slett glad for å skrive, noe jobbtapet mitt endte opp med å gi meg sjansen til å finne igjen. Og jeg kan bare håpe at andre ser en permittering som ingen feil.
Men vil jeg alltid frykte den skremmende e-posten? Sannsynligvis.
Denne historien ble opprinnelig omtalt på Fortune.com
Mer fra Fortune:
Den amerikanske middelklassen er på slutten av en æra
USA kan være på vei mot en "trippeldemi" - en lege utsteder en presserende advarsel
Kilde: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html