Hvordan USAs årlige "Spring Forward" er dårlig for helsen din

Topline

De fleste i USA vil miste en time denne helgen når klokkene "springer frem" til sommertid, en del av et forstyrrende halvårlig skift eksperter advarer om er aktivt skadelig for helsen vår og velvære, og amerikanske lovgivere prøver å gjøre unna for godt .

Nøkkelord

Den gjennomsnittlige amerikaneren mister 40 minutters søvn natten etter sommertid begynner, forskning antyder, pådrar seg en søvngjeld som ikke ser ut til å bli inndrevet når klokkene "faller tilbake" om høsten.

I tillegg til å umiddelbart avbryte søvnplanene, forstyrrer skiftet på én time også kroppens naturlige rytme ved å endre mengden lys vi blir utsatt for om morgenen og kvelden, signaler som hjelper til med å stille inn kroppens indre klokke.

I dagene etter våren fremover, krasjer fatale biler spike, det samme gjør legevaktbesøk, hjerteinfarkt, slag og gikk glipp av medisinske avtaler.

Langsiktig antyder forskning at to ganger årlig klokkeforandringer kan forverre eksisterende helseproblemer - spesielt humør lidelser som depresjon, bipolar og angst, som kan være følsomme for søvnforstyrrelser – og øke risikoen for tilstander som fedme, diabetes, høyt blodtrykk og depresjon.

Sjefskritiker

Søvneksperter er sterkt imot endringen to ganger årlig. Når du skisserer det posisjon i 2020 sa American Academy of Sleep Medicine at sommertid kan kaste kroppens indre klokke ut av synkronisering med klokken i omgivelsene. Dette har "betydelige helse- og samfunnssikkerhetsrelaterte konsekvenser," sa gruppen, "spesielt i dagene umiddelbart etter den årlige endringen." Siden den skisserte sin holdning, har gruppens standpunkt blitt godkjent av andre eksperter organer og grupper, inkludert American Medical Association, World Sleep Society og National Safety Council.

Nyheter Peg

Over det meste av USA denne søndagen vil klokkene springe en time frem og skifte til sommertid. Rapporter peker på mange mulige opphav for konseptet, og historisk sett var ideen om å skifte klokkene to ganger i året, frem om våren og tilbake om høsten, for å utnytte dagslyset bedre og spare energi. Det har vært nedfelt i føderal lov i flere tiår, og selv om stater kan melde seg ut, har bare Hawaii og Arizona (unntatt landene i Navajo Nation) gjort det. Polling antyder Amerikanerne avskyr tradisjonen. Meningsmålinger indikerer også liten enighet om hva system skal brukes i stedet.

Hva skal du se etter?

I en sjelden visning av enhet, senatet enstemmig fram å avslutte den to ganger årlige tradisjonen til fordel for å gjøre sommertid permanent i fjor. Lovforslaget, kalt Sunshine Protection Act, fløt i Representantenes hus, angivelig på grunn av uenighet blant lovgivere om hvilket system som skal brukes permanent. En todelt gruppe senatorer gjeninnføres regningen i mars. Ifølge Reuters, handle om 30 stater har innført lovgivning for å avslutte endringen to ganger årlig, selv om noen bare foreslår å gjøre det hvis nabostatene også gjør det.

Contra

Mens de støtter arbeidet med å permanent bruke engangssystemet, sover eksperter har presset tilbake mot arbeidet med å innføre permanent sommertid. Mens det er negative konsekvenser å bytte klokkene uansett, samfunnet bemerket forskning viser disse har en tendens til å være dårligere og mer holdbare når du bytter til sommertid. American Academy of Sleep Medicine skrev: "En endring til permanent standardtid er best på linje med menneskelig døgnbiologi og har potensial til å gi gunstige effekter for folkehelse og sikkerhet."

Overraskende fakta

USA faktisk eksperiment med permanent sommertid i 1974. Det viste seg å være så vilt upopulær– Mørke morgener var angivelig en stor kilde til misnøye – ordningen ble forlatt etter den første vinteren.

Videre Reading

Permanent sommertid vil redusere kollisjoner med hjort og redde liv, viser undersøkelser (Forbes)

Hvorfor folk hatet permanent sommertid da USA sist prøvde det (Washington Post)