Topline
Å få mer trening kan bidra til å redusere risikoen for alvorlig Covid-19, sykehusinnleggelse og død, ifølge en studie publisert torsdag i American Journal of Preventive Medicine, som antyder at det er bedre å trene og legger til voksende forskning som understreker den beskyttende barrieren fysisk aktivitet gir mot alvorlig Covid.
Trening beskytter mot alvorlige Covid-utfall, fant forskere.
I bilder via Getty Images
Nøkkelord
Studien analyserte de elektroniske helsejournalene til nesten 200,000 19 voksne pasienter ved Kaiser Permanente i Sør-California som ble diagnostisert med Covid-2020 mellom januar 2021 og mai 0, og grupperte dem i fem kategorier basert på aktivitetsnivåer, alt fra konsekvent inaktive (en median aktivitet på 300 minutter per uke) til alltid aktiv (en median aktivitet på XNUMX minutter per uke).
Jo mer aktive pasienter var før infeksjonen, desto lavere var risikoen for sykehusinnleggelse eller død innen 90 dager etter Covid-19-diagnosen, fant forskerne, med de mest aktive pasientene med den laveste risikoen og hver lavere kategori økte sjansene for dårlige utfall. .
Alltid inaktive pasienter hadde 191 % større sannsynlighet for å bli innlagt på sykehus og 391 % større sannsynlighet for å dø enn de som alltid var aktive, fant forskerne, en relativ risiko fallende til henholdsvis 143 % og 192 % blant noe aktive pasienter (median 90 minutters aktivitet pr. uke) og til 125 % og 155 % blant konsekvent aktive pasienter (60-150 minutter i uken median aktivitet).
Funnet var konsistent på tvers av alle større demografiske grupper - inkludert rase, etnisitet, kjønn og alder - sa forskerne, og antydet at trening var fordelaktig til tross for de store forskjellene i infeksjonsrater og utfall på tvers av demografiske grupper.
Mer trening var til og med knyttet til lavere antall sykehusinnleggelser eller dødsfall for pasienter med kroniske tilstander som hypertensjon, fedme og kardiovaskulær sykdom som gir dem større risiko for alvorlig sykdom, sa forskerne.
Effektivt, "jo mer trening, jo bedre," sa Dr. Deborah Rohm Young, direktør for atferdsforskningsavdelingen for Kaiser Permanente Sør-California avdeling for forskning og evaluering og studiens hovedforfatter.
Tangent
Mens forskerne fant fordeler med økt trening mot Covid for alle grupper, fant de at de trinnvise forbedringene av å øke aktiviteten var forskjellige for noen grupper. Risikoreduksjonen forbundet med å trene mer var mindre uttalt blant eldre aldersgrupper og de med høyere kroppsmasseindeks, for eksempel, men fortsatt gunstig. "Hovedbudskapet er at hver liten bit av fysisk aktivitet teller," sa Young.
Hva vi ikke vet
Studien ble utført før Covid-19-vaksiner var allment tilgjengelig. Som et resultat sa forskerne at de ikke kunne fastslå om økt aktivitetsnivå ville forbedre resultatene blant vaksinerte personer.
Nøkkelbakgrunn
Funnet legger til en stor haug med forskning som viser det brede Helse fordeler med trening og mer spesifikt beskyttende effekter mot Covid-19. Forskerne ba folkehelseledere om å legge til fysisk aktivitet på listen over folkehelsestrategier som brukes for å håndtere pandemien og for å oppmuntre publikum til å bli mer aktive for å beskytte seg selv. Dr. Robert Sallis, en av studiens seniorforfattere, sa at funnene fremhever å vaksinere og være mer fysisk aktiv som "to av de viktigste tingene du kan gjøre for å forhindre alvorlige utfall av Covid-19."
Videre Reading
Hvis du ønsker å leve lenger, foreslår denne studien at du trener mye mer enn tidligere anbefalt (Forbes)
Regelmessig trening reduserer risikoen for Covid, foreslår studie (Forbes)
'Jeg hadde aldri følt meg verre': Lange Covid-lider sliter med trening (NYT)
Kilde: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- finner/