Emily Sisson snakker om overgang fra olympisk bane til maratonliv

For å løpe hardt, er hun viden kjent for sin dyktighet på den olympiske banen og for sine prestasjoner i 5000m og 10,000m konkurranser. Men for Emily Sisson har langdistanseløping alltid vært i sentrum for hennes lidenskaper.

"Jeg har alltid trodd at jeg skulle gå bort fra 5000m-løpet og gå med de lengre distansene," sa Sisson denne uken, og forberedte seg til Chicago Marathon, som finner sted 9. oktober.

Sisson, en Olympian og Team USA-konkurrent ved OL i Tokyo, er også den amerikanske rekordholderen på halvmaraton, samt en fulltids profesjonell løper med New Balance.

Hennes lange liste over karrierehøydepunkter inkluderer også hennes utmerkelser som to ganger USAs friidrettsmester, pluss to nasjonale kollegiale titler i 2015, som NCAA-mester i både innendørs og utendørs 5000m løp. Sisson er fortsatt i dag NCAA innendørs rekordholder på 5000m. I mai 2022 brøt hun også USAs halvmaratonrekord for kvinner på One America 500Festival Mini-Marathon i Indianapolis, Indiana, med en tid på 1:07:11.

Da Sisson konkurrerte ved OL i Tokyo, som ble utsatt et helt år på grunn av Covid-19-utbruddet, endte Sisson som den øverste amerikaneren (10. plass) i

10,000 31 m, etter å ha vunnet det arrangementet på de amerikanske olympiske friidrettsprøvene. Ved å klokke 03.82:17 på Trials, brøt Sisson den 2004 år gamle Trials-rekorden satt av Deena Kastor i 2019. I 2 løp hun den raskeste amerikanske maratondebuten noensinne på en rekordberettiget bane (23:08:XNUMX) ).

Denne søndagen løper Sisson Chicago Marathon. Jeg tok kontakt med henne denne uken for å spørre henne om overgangen hennes tilbake til løping over lengre avstander og om hennes diett som maratonutøver.

Andy Frye: Du har drevet hele livet ditt. Hva er dine stolteste prestasjoner og løpene som holder deg mest?

Emily Sisson: Jeg må si å vinne de amerikanske olympiske forsøkene 10,000 XNUMX m i fjor sommer er mitt stolteste øyeblikk. Å konkurrere ved selve OL var utrolig, selv om familien min ikke kunne delta med COVID-restriksjonene.

AF: Du var også en to ganger NCAA-mester, med suksess på 5000m spesielt. Hva gjorde du for å gå over til lengre distanser?

Sisson: Heldigvis var min profesjonelle trener nå, Ray Treacy, også min college-trener, og han visste hvordan han skulle justere treningen min litt over mange år for å trene for 10,000 XNUMX m, halvmaraton og maraton.

Det innebar ikke å endre mye, bare å øke kjørelengden jevnt gjennom hele sesongen og øke lengden på treningsøktene, lange løpeturer og så videre.

AF: Folk tar opp maraton i alle aldre. Men hvilke forberedelser og trening legger løpere til når de fyller 30 år?

Sisson: Etter hvert som jeg har blitt eldre, har jeg virkelig likt og hatt nytte av å legge til en styrkerutine i tillegg til løping. Jeg har også funnet ut at det har vært viktig å inkludere hvile i rutinen.

Å sove godt, fylle godt på med UCAN-produkter – før og etter løping for å opprettholde energinivået uten sukker – og ta vare på meg selv er så viktig for å bekjempe det fysiske stresset ved trening.

AF: Når du forbereder deg til Chicago Marathon (og New York hvis du løper det), hvilke ferdigheter og erfaring bruker du til din fordel på løpsdagen?

Sisson: Ettersom jeg har fått mer erfaring i sporten, har jeg vært i stand til å håndtere disse store løpsdagene med mer selvtillit og ro, sammenlignet med da jeg var yngre. Jeg bare gjentar for meg selv at jeg har gjort mitt beste, og alt jeg trenger å gjøre er å gi alt.