4 måter ledere kan sikre at arbeidere føler seg sett for bedre mental helse

Hvis du er en leder opptatt av effekten du har på ansattes psykiske helse, er du ikke alene. De rapporter om din innvirkning ha folks oppmerksomhet. Med innsatsen så høy og din innflytelse er så betydelig, kan ett bestemt hensyn bety mer enn de fleste.

Når folk føler seg sett, hørt, forstått og verdsatt, er det en stor bidragsyter til deres mentale helse. Og det motsatte er sant. Uten disse sliter folk med alt fra ensomhet til imposter-syndrom.

Det er enkle måter du kan iverksette tiltak for å gi folk ikke bare anerkjennelse, men også forsterkning for deres verdi og deres betydning som individer, teammedlemmer og bidragsytere til organisasjonen.

Problemet med usynlighet

Ny forskning fra Jobbliste, funnet når folk følte seg usynlige, hadde de en tendens til å oppleve høyere nivåer av utbrenthet, bedragersyndrom og ensomhet. De rapporterte også lavere tilfredshet med egen ytelse, engasjement og jobbsikkerhet (tenk: høyere nivåer av stress eller usikkerhet).

Usynlighet er relatert til psykisk helse fordi det kan bidra til depresjon eller angst. Å føle at andre ikke ser eller anerkjenner dem, kan føre til at folk tror at de ikke betyr noe, arbeidet deres er ikke effektivt eller de ikke blir verdsatt som medlem av teamet. De kan føle seg oversett eller utelatt – begge deler kan legge forholdene til rette for at folk skal føle seg dårligere fysisk, kognitivt eller følelsesmessig.

Til syvende og sist eier folk sin lykke og velvære, så selv om ledere ikke er ansvarlige forum disse tingene, de er ansvarlige til andre i å legge forholdene til rette for store opplevelser etter beste evne.

Bli med i samtalen: Hva har ledere eller kolleger gjort for å hjelpe deg til å føle deg sett, hørt eller verdsatt? Del tankene dine i kommentarfeltet til denne artikkelen eller på LinkedIn her.

Positiv handling for vitalitet og synlighet

Heldigvis finnes det noen enkle strategier og taktikker som kan bidra til at folk føler seg sett, verdsatt, verdsatt og meningsfulle i teamet og organisasjonen din.

#1 - Verdi mennesker

Det er en sannhet at folk ikke tror på det du sier, de tror på det du gjør – så det er viktig at du viser at du verdsetter mennesker, deres meninger, deres ekspertise og deres perspektiver. Du kan gjøre dette på mange måter, men dataene fra Joblist antyder at ledere mest sannsynlig ber ansatte om tilbakemeldinger (46 %), oppmuntrer til bidrag fra alle teammedlemmer (45 %), holder idédugnad (36 %) og inkluderer ansatte i nye tiltak for å utvikle virksomheten (25 %).

Alle disse er nyttige fordi de involverer mennesker, inkluderer dem og gir muligheter for at de kan bli hørt. Det er ikke nok å bare si at du har en åpen dør eller at du ønsker innspill velkommen. Sterkere er strategien for å sikre at du får plass og skape øyeblikk for folk å dele og delta.

#2 – Feir

En annen måte du kan hjelpe folk med å føle seg sett og hørt, er ved å feire prestasjoner til enkeltpersoner og lag. Selv de mest erfarne ansatte setter pris på anerkjennelse. Og selv om ikke alle foretrekker fanfare eller rampelyset, er det en sjelden ansatt som ikke setter pris på et klapp på skulderen og anerkjenner at innsatsen deres har gjort en forskjell.

Ifølge studien er det mest sannsynlig at ledere uttrykker takknemlighet (49 %), deler seire med teamet (40 %) og bruker bedriftssponsede priser (19 %). Du vil være sikker på at du er spesifikk når det gjelder anerkjennelse og feiring – i stedet for å gi overfladiske floskler. Kjenn dine ansattes arbeid og hvilke innsatser som er mest utfordrende – slik at du også vet hvor deres resultater har vært større prestasjoner for dem på et personlig nivå.

#3 – Koble til

Å bygge sterke relasjoner med mennesker er kanskje en av de beste måtene folk kan føle seg sett og validert på. Statistisk sett, når ledere viser empati, rapporterer folk høyere nivåer av mental helse, men de sier også at de er mer produktive, innovative og lykkeligere.

I Joblist-studien var det mest sannsynlig at ledere sjekket inn med ansatte (51 %). Dette betyr ikke at de mikroadministrerte – ikke sjekket opp – men heller sjekket inn for å se hvordan ting gikk og om den ansatte trengte støtte. Ledere deltok også på møter (36 %), fremmet medarbeiderforhold (36 %), oppfordret folk til å holde kameraet på under videosamtaler (33 %) og holdt flere møter (24 %).

I alle disse aktivitetene er take-away-meldingen å være tilstede og tilgjengelig. Når du ser folk mer, vil du legge merke til om de er nedstemte – eller om de er spesielt entusiastiske over noe. Du vil kunne stille inn, stille spørsmål, gi et lyttende øre eller foreslå ressurser for å hjelpe.

#4 – Sosialiser

Den beste måten å bygge team og relasjoner på er gjennom oppgaver – dele belastningen, bidra til felles mål og jobbe hardt sammen. Men sosialt samvær er også meningsfullt fordi det skaper felles opplevelser som kan være grunnlaget for kollegiale relasjoner og til og med vennskap.

Studien fant at ledere planla medarbeiderbindingsaktiviteter (33 %) og utenomfaglige virksomhetsaktiviteter (27 %). Du vil være fornuftig om denne typen aktiviteter fordi de potensielt tar bort fra ansattes personlige tid eller fra ansattes arbeidstid (les: økt stress fordi det ikke er nok tid til å få arbeidet gjort). Men noen aktiviteter kan være nyttige.

Tenk på sosial tid som utjevner. For eksempel kan øksekasting være en kilde til moro og humor fordi få mennesker er eksperter, og det skaper felles grunnlag. Eller du kan organisere aktiviteter som er samfunnsorienterte slik at du får det sosiale løft, men også meningen som kommer gjennom formål og bidrag. Bruk dagen på å male bymisjonen på nytt eller invester en ettermiddag i å vedlikeholde felleshagen.

Gjør innsatsen

Til syvende og sist er det din oppførsel og tydelige innsats som vil utgjøre størst forskjell for folk. Når du tar hensyn, inviterer folk inn og bekrefter deres betydning, hjelper du igjen folk til å føle seg betydningsfulle. Og dette er en av de kraftigste måtene å bidra til velvære.

Bli med i samtalen: Hva har ledere eller kolleger gjort for å hjelpe deg til å føle deg sett, hørt eller verdsatt? Del tankene dine i kommentarfeltet i denne artikkelen eller på LinkedIn.

Hvis du eller noen du kjenner sliter eller er i krise, er hjelp tilgjengelig. Ring eller tekst 988 eller chat 988lifeline.org . Eller ring 911 eller gå til nærmeste legevakt. Se også til CDC Mental Health hjemmeside for ytterligere informasjon og ressurser.